Дієта 10 кг за тиждень
Як скинути 10 кг за тиждень - питання, яким, можливо, задається кожна дівчина, яка мріє істотно схуднути за гранично короткі терміни. Ви думаєте, що це неможливо? Можливо! І доступно для кожної дівчини, причому за допомогою двох дієт: зимової та
літньої. Звичайно, кожен організм строго індивідуальний, але якщо ви не укладетеся за один тиждень, то, принаймні, будете знайомі з тим, як скинути 10 кг за 2 тижні. Результат буде помітний вже з перших днів. Як? Дізнаємося докладніше.
ЗИМОВА ДІЄТА
Для дієти нам знадобиться кефір, чорний хліб та яблука.
День 1
Ранок: чорний хліб, чашка кефіру
Полудень:
житній хліб, 2 чашки кефіру
Полудень: 2 яблука
Вечір:? від шматка чорного хліба, півчашки кефіру
День 2
Ранок: хліб житній, чашка кефіру
Полудень:? від шматка чорного хліба, півчашки кефіру
Полудень: 2 яблука
Вечір: 1/4 від шматка чорного хліба, 1 яблуко
День 3
Ранок: шматочок чорного хліба, чашка кефіру
Полудень: півчашки кефіру
Полудень: 1/4 від шматка чорного хліба
Вечір: 1 яблуко
День 4
Ранок: півчашки кефіру, 1 яблуко
Полудень: півчашки кефіру
Полудень: чверть шматка чорного хліба
Вечір: 1 зелене яблуко
День 5
Ранок: півчашки кефіру, 1 яблуко
Полудень: 1 яблуко
Полудень: півчашки кефіру
Вечір: склянку води
День 6
Ранок: чашка кефіру,? від шматка чорного хліба
Полудень: 1 яблуко
Полудень: чашка кефіру
Вечір: 1 яблуко
День 7
Ранок: чашка кефіру,? від шматка чорного хліба
Полудень: півчашки кефіру
Полудень:? від шматка чорного хліба
Вечір: 2 яблука
ЛІТНЯ ДІЄТА
Для здійснення дієти знадобиться салат (огірки, помідори, зелена цибуля), яблука і курячий бульйон.
День 1
Ранок: салат (близько 150 г)
Полудень: бульйон з курки 100 г, 1 яблуко
Полудень: салат (близько 100 г)
Вечір: 1 яблуко
День 2
Ранок: салат 150 г
Полудень: бульйон з курки 100 г
Полудень: склянка води
Вечір: салат 100 г
День 3
Ранок: салат 100 г
Полудень: салат 100 г
Полудень: бульйон з курки, приблизно 50 г, 1 яблуко
Вечір: склянку води
День 4
Ранок: бульйон з курки 100 г
Полудень: 1 яблуко
Полудень: салат, близько 100 г
Вечір: питна вода
День 5
Ранок: бульйон з курки 100 г, 1 яблуко
Полудень: салат 100 г
Полудень: склянка води або компоту без цукру
Вечір: 1 яблуко
День 6
Ранок: салат, близько 100 г
Полудень: 1 яблуко
Полудень: відвар з сухофруктів без цукру
Вечір: салат 100 г
День 7
Ранок: бульйон з курки 100 г
Полудень: 2 яблука
Полудень: 1-2 склянки води
Вечір: салат 150 г
Як ми бачимо, дієти не починаються відразу з тотального голодування. Зменшення рівня калорій відбувається поступово, і найжорсткішими в плані дієти стають 3 і 4 день. Це дійсно реальна можливість схуднути за 1 тиждень.
Однак якщо ви задумалися над тим, як скинути зайву вагу і вирішили дотримуватися однієї з представлених дієт, то незайвим буде дізнатися про наслідки такого швидкого схуднення:
виникнення гастриту;
збіднення організму вітамінами і мінеральними речовинами (під час дієт не можна вживати ніяких інших продуктів, і це може сильно вдарити по вітамінному запасу організму);
порушення гормонального фону, і, як наслідок, нерегулярні менструації і навіть безпліддя;
жорстка навантаження на організм, тому до подібних дієт не слід вдаватися частіше, ніж 2 рази на рік.
Крім усього іншого, незайвим буде помітити, що в обох дієтах використовуються яблука, які допомагають у боротьбі з надмірними жировими відкладеннями і целюлітом. Значить, під час дієт середу в кишечнику і шлунку буде містити підвищену кислотність, яка може стати причиною сильної печії. Тому перш, ніж швидко схуднути буде незайвим, якщо ви проконсультуєтеся з гастроентерологом, щоб переконатися в тому, що ваша травна система зможе витримати такі навантаження.
