Дієта космонавтів
Дієта космонавтів. Опис, меню та рекомендації
Своє космічні назву дієта отримала не випадково. Воно з'явилося через порівняння дієти з підготовкою підкорювачів космосу. Складно, витрачається багато енергії, але ефективно.
Основі принципу дієти космонавтів є те, що організм отримує тільки білки, на засвоєння яких організм витрачає дуже багато енергії. У результаті вага швидко знижується.
Пробувати дієту на собі можна, тільки якщо ви абсолютно здорові, тому як не всякий організм може впоратися з навантаженням.
Але за швидку втрату ваги доведеться заплатити різноманітністю продуктів. Всі 20 днів ваше меню не буде сильно відрізнятися.
Сніданок - склянка кефіру або чашка кави і одне яйце (зварене або підсмажене без використання масла).
Обід - половина вареної курки без шкіри і 500 мл бульйону, в якому вона ВАРІА.
Полудень - склянка кефіру або чашка кави.
Вечеря - 200 грамів знежиреного сиру або стакан кефіру.
Сіль, цукор і спеції їсти не можна, але можна воду без газу в необмежених кількостях. Так само рекомендується почати прийом вітамінів - вони корисні для організму і дозволять підтримувати ваше самопочуття у звичному ритмі.
Відвідування фітнес-клуби варто виключити, щоб не довести свій організм до повного виснаження. А дотримуватися дієти слід не більше 20 днів і не більше 1-2 рази на рік, інакше у вас не буде сил не тільки полетіти в космос, а й навіть сходити на пляж, щоб продемонструвати свої результати. Після дієти не слід різко налягати на звичні продукти і пробувати всі страви в улюблених ресторанах. Вводите продукти поступово і притримайте себе від вживання жирної, гострої, смаженої та копченої їжі ще на кілька тижнів.
Дієта космонавтів добре себе зарекомендувала, але підходить не всім. Якщо у вас є сила волі, бажання і зайва вага, який потрібно скинути, то ми морально з вами ... адже відмовитися від смачних частувань столичних рестораторів дуже важко ;)
