Дієта моделей
ЯК дотримуватися дієти МОДЕЛІ
Дієта моделей - яка вона? Поговоримо на цю тему. Хто з молодих дівчат не мріє мати красиву фігуру, як у манекенниці? Мабуть, все. Але навіть від природи худенька дівчина не зможе зберігати на одній позначці свою вагу, якщо буде харчуватися аби як. Моделям протипоказано борошняне, смажене, копчене. Навряд чи вони наважаться з'їсти тортик або морозиво.
Жорстко, так, але краса вимагає жертв. Якщо ж їм потрібно схуднути, то дуже швидко. І це звичайно без проблем виходить, так як у них багато зайвої ваги не буває. Використовуються, як правило, низькокалорійні модні дієти. Ми наведемо деякі часто використовувані варіанти.
Отже, дієта моделей 3 дні, 2-4 кг має піти. Їсти можна тільки дієтичну їжу, причому тільки в першу половину дня - ось основний принцип даного методу.
Сніданок. Одне яйце і чай без цукру.
Ланч. 125 грамів сиру.
Обід. Через 2,5-3 години після ланчу, раціон повторюється.
І все. Виходить, що приблизно з 14 години дня нічого не можна їсти. Ось таким чином за 3 дні можна втратити до 3-4 кілограмів. Якщо залишаться сили, фізичні навантаження також бажані, допоможуть закріпити досягнуте.
А це відома дієта моделей на тиждень - не надто важка, досить різноманітна, але незважаючи на це ефективна.
День 1.
Сніданок. Каша перлова, заправлена невеликою кількістю вершкового масла і посипана сирої тертої морквою. Допускається з'їсти тоненький шматочок чорного хліба.
Обід. Рагу з овочів або салат з білокачанної капусти з ріпчастою цибулею. Можна додати крапельку оливкової олії.
Вечеря. Гречана каша і терта морква з капустою.
День 2.
Сніданок. Перлова каша і морквяно-капустяний салат.
Обід. Вівсяна каша, зварена на воді, або на розведеному з водою молоці (наполовину).
Вечеря. Пшенична каша. Салат з буряка (дуже корисно для кишечника, який при дієті також потрібно «очищати»).
День 3.
Сніданок. Каша перлова і морквяний салат, заправлений крапелькою оливкової олії.
Обід. Овочевий суп, приготований на воді без засмажкою (морква і цибуля кидати в суп без попередньої обжарювання на сковороді). Замість супу можна з'їсти запечені в духовці овочі.
Вечеря. Молода картопля і капустяний салат.
День 4.
Сніданок. Склянка знежиреного кефіру або йогурту.
Обід. Овочевий салат і відварений без шкірки курячий стегенце.
Вечеря. Тушкована кольорова капуста з помідорами і тертим сиром. Печене яблуко.
День 5.
Сніданок. Каша гречана і овочевий салат.
Обід. 250 грамів розсольнику, приготованого без м'яса. Огірки та помідори.
Вечеря. Рисова каша і вінегрет.
День 6.
Сніданок. Перлова каша і квашена капуста.
Обід. Овочевий суп на воді і тушкована капуста.
Вечеря. Овочевий салат.
День 7.
Сніданок. Вівсяна каша.
Обід. Овочевий суп з грінками.
Вечеря. Овочевий салат і 1 куряче яйце.
Дієта не надто збалансована через брак в раціоні білка. Тому, кожен день можна вживати трохи відвареного м'яса, риба або яєць. І тоді на цій дієті можна сидіти навіть більше тижня, стільки, скільки буде потрібно.
Хліб рекомендується їсти тільки чорний, він менш калорійний, ніж білий. Причому в мізерних кількостях.
З рідини можна пити воду, чай, кава з цукрозамінників. Солодка газована вода заборонена - у ній міститься чимало калорій.
Ось така дієта моделей відгуки позитивні отримає навіть від лікарів.
Також улюблені методи схуднення струнких дівчат - це монодієти. Звичайно проводиться по 1-3 розвантажувальних дні, які допомагають прийти у форму. Для розвантажувальних днів ідеально підходять кефір, зелені яблука. Якщо ж ці продукти викликають у вас печію, можна спробувати короткочасну огіркову дієту. До речі, зовсім необов'язково їсти огірки в чистому вигляді, так вони стануть набридати. Краще додавати до них трохи нашаткованої капусти і трохи 10-15% сметани. Любителі вівсянки можуть провести відповідний розвантажувальний день. Одним словом, вибирати вам. А вибрати є з чого.
І корисну пораду: забудьте про те, щоб «заїдати» голод цукерками і хлібобулочними виробами. Моделі з цією метою їдять яблука, морква, листя салату.
Швидкого вам досягнення мети в боротьбі за модельну фігуру!
