Дієта ангела

Дієта ангела, судячи з усього, отримала свою звучну назву лише через те, що піддає худне людини серйозних випробувань. Витримати 13 днів поневірянь (а саме стільки триває ця популярна дієта), під силу далеко не кожному і ангельське терпіння доведеться як не можна до речі.


Суть дієти

Дана методика не вимагає врахування кожної з'їденої калорії, однак і розкошувати не дозволяє. За 13 днів дієти пішов відчутний надлишок ваги (приблизно 6-8 кг).

У період дієти ангела рекомендується пити багато негазованої мінеральної або столової води, ну а вранці можна побалувати себе чашкою натуральної кави без цукру і молока. Варто пам'ятати, що відразу після їжі пити не можна - доведеться потерпіти годину-півтора. Цукор в період дієти перебуває під суворим забороною.

Салати рекомендується заправляти невеликою кількістю оливкової олії. При бажанні моркву можна замінити помідором або навпаки. Для поліпшення результатів дієти варто продумати план фізичних навантажень - якщо на аеробіку і на силові вправи просто не залишається сил і бажання, їх можна замінити тривалої пішою прогулянкою на свіжому повітрі.

Меню дієти ангела

День № 1

• Сніданок: чашка натуральної кави
• Обід: яйця, зварені круто (2 шт.), А також помідор і листовий салат
• Вечеря: м'ясо (яловичина, телятина), обсмажене під пресом з використанням невеликої кількості оливкової олії

День № 2

• Сніданок: чашка натуральної кави і невеликий сухарик
• Обід: м'ясо (яловичина, телятина), обсмажене під пресом з використанням невеликої кількості оливкової олії, а також листовий салат (як варіант - невеликий помідор)
• Вечеря: густий овочевий суп

День № 3

• Сніданок: чашка натуральної кави і невеликий сухарик
• Обід: м'ясо (яловичина, телятина), обсмажене під пресом з використанням невеликої кількості оливкової олії, а також листовий салат
• Вечеря: яйця, зварені круто і тонкі скибочки нежирної шинки (по 2 шт. Того й іншого)

День № 4

• Сніданок: чашка натуральної кави і невеликий сухарик
• Обід: зварене круто яйце, а також скибочку низькокалорійного сиру і терта сира морква
• Вечеря: фруктовий салат без заправки і склянку нежирного кефіру

День № 5

• Сніданок: терта сира морква з соком лимона
• Обід: риба пісних сортів, смажена під пресом, а також невеликий помідор
• Вечеря: м'ясо (яловичина, телятина), обсмажене під пресом з використанням невеликої кількості оливкової олії, а також листовий салат

День № 6

• Сніданок: чашка натуральної кави і невеликий сухарик
• Обід: курча, приготований на сухій сковороді або на грилі і порція зеленого салату
• Вечеря: м'ясо (яловичина, телятина), обсмажене під пресом з використанням невеликої кількості оливкової олії, а також листовий салат

День № 7

• Сніданок: зелений чай з часточкою лимона
• Обід: м'ясо (яловичина, телятина), приготоване на грилі або на рожні, а також листовий салат
• Вечеря: невелика порція улюбленої страви

З 8-го дня меню повторюється з самого початку (при бажанні, раціон днів можна змінювати в довільному порядку).

Плюси дієти ангела

Плюсом є відсутність чітко встановленої ваги порцій - м'ясо, рибу та птицю можна їсти до насичення. Само собою зрозуміло, розтягувати шлунок все ж не варто - порція повинна бути розумною). Таким чином, голодної непритомності під час дієти бути не повинно. Великий обсяг білкової їжі дозволяє уникнути втрати м'язової маси.

Мінуси дієти ангела

Дещо дивним з позиції дієтології є розподіл калорійності трапез. Тоді як сніданок практично повністю відсутня, в обід і ввечері автори дієти пропонують «заправитися» аж ніяк не легкими для травлення продуктами. Не тішить і мала кількість трапез. Бажаючи схуднути, має сенс перейти на дробове харчування - при такому режимі жир йде швидше, відчуття голоду повністю відсутня, та й організм не страждає від поневірянь.

Будь дієтолог скаже, що дієта ангела для схуднення не занадто розумна - її рекомендації можуть призвести до певних проблем, наприклад, до порушення обміну речовин. Чи варто ризикувати, вирішувати лише вам.